อาหารคลอเลสเตอรอลสูง


คลอเรสเตอรอลสูง 🚨 ภัยเงียบวัยทำงานที่นำไปสู่อาการ STROKE - โรคหลอดเลือดสมอง 🧠
ดูแลสุขภาพด้วยการ “เริ่ม” และ “เลี่ยง” ดังนี้
.
✅ ควบคุมน้ำหนัก ออกกำลังกายเป็นประจำ
✅ รับประทานอาหารที่มีกากใยสูง
✅ รับประทานอาหารที่มีโอเมก้า 9 เช่น อะโวคาโด งา ถั่ว น้ำมันมะกอก น้ำมันรำข้าว
✅ พักผ่อนให้เพียงพอ
✅ คุมความดันโลหิตไม่ให้สูงเกิน 130/80 มิลลิเมตรปรอท
.
❌ อาหารคลอเลสเตอรอลสูง เช่น ปลาหมึก เนื้อสัตว์ติดไขมัน เครื่องในสัตว์
❌ เมนูรสหวาน มัน เค็ม จัด อาหารทอด และอาหารกึ่งสำเร็จรูป
❌ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ และบุหรี่
.
นอกจากนี้ โรคร่วมที่เป็นปัจจัยเสี่ยงต่อ STROKE ได้แก่ ความดันโลหิตสูง เบาหวาน ไขมันในเลือดสูง
หากใครสงสัยว่าตัวเองมีอาการเข้าข่าย STROKE หรือต้องการปรึกษาเรื่องโรคประจำตัว
👩‍⚕ พิเศษ! ปรึกษาแพทย์ออนไลน์ได้ง่ายๆ ผ่านแอปฯ หมอดี (MorDee) พร้อมมีบริการจัดส่งยาถึงบ้าน เคลมประกัน AIA ได้ ไม่ต้องสำรองจ่าย*
.
7 ขั้นตอนง่ายๆ ในการพบแพทย์ออนไลน์ #เคลมประกัน และรับยา ผ่านแอปฯ หมอดี (MorDee)
1. ดาวน์โหลดแอปฯ หมอดี คลิก https://bit.ly/ny23tl และลงทะเบียนเข้าใช้งาน
2. ตั้งค่ากรมธรรม์ในหน้าโปรไฟล์ โดยกดเพิ่มสิทธิพิเศษ ประกันเอไอเอ เพื่อใช้สิทธิการคุ้มครอง และทำการยืนยันตัวตน
3. กดที่แถบค้นหาในหน้าแรกแอปฯ เพื่อค้นหาแผนก หรืออาการที่ต้องการปรึกษา และเลือกปรึกษากับแพทย์ที่มีโลโก้ประกันเอไอเอ
4. ทำนัดหมายวัน เวลา เลือกวิธีปรึกษาแบบวิดีโอคอล แล้วเลือกใช้สิทธิประกันเอไอเอ ในขั้นตอนการชำระเงิน
5. ปรึกษาและรับคำแนะนำจากแพทย์ผ่านแอปฯ เมื่อถึงเวลานัดหมาย
6. สามารถดูสรุปผลการปรึกษาแพทย์และใบสั่งยา (ถ้ามี) ได้ที่เมนู กิจกรรมของฉัน
7. สามารถสั่งซื้อยาได้โดยใช้สิทธิเคลมประกัน แล้วรอรับยาที่บ้านได้*
.
*สำหรับลูกค้าเอไอเอที่ถือกรมธรรม์ประกันภัยกลุ่ม หรือสัญญาเพิ่มเติมสุขภาพที่มีความคุ้มครองค่ารักษาพยาบาลแบบผู้ป่วยนอก (OPD)
โปรโมชัน ฟรี ค่าจัดส่งยาถึงวันที่ 30 มิถุนายน 2566 เป็นรายการส่งเสริมการขายที่ได้รับการสนับสนุนจากทรู ดิจิทัล กรุ๊ป เอไอเอไม่ได้เป็นผู้รับผิดชอบค่าใช้จ่ายเกี่ยวกับการเดินทางและการขนส่งต่างๆ เช่น การเดินทางของบุคลากรทางการแพทย์ การจัดส่งยา เวชภัณฑ์ เครื่องมือทางการแพทย์ สิ่งส่งตรวจทางห้องปฏิบัติการ และเอกสารต่างๆ เป็นต้น
.
▶ รับชมวิดีโอขั้นตอนพบแพทย์และเคลมประกันเอไอเอผ่านแอปฯ หมอดี คลิก https://youtu.be/DZjEQc_9sjw
▶ ศึกษารายละเอียดบริการพบแพทย์ออนไลน์ คลิก https://bit.ly/AIATelemed
💬 สอบถามเพิ่มเติมได้โดยกดปุ่มช่วยเหลือในแอปฯ หมอดี หรือทาง Line OA: @mordeeapp
.
ข้อมูลสุขภาพจาก: หมอดี (MorDee)
.


 

ความคิดเห็น

แสดงความคิดเห็น

บทความที่ได้รับความนิยม