เอไอเอนครราชสีมา

กิจกรรมการ #วิ่งเทรล 🏃🏃‍♀ เริ่มเป็นที่รู้จักและนิยมมากขึ้นเรื่อย ๆ เพราะเสน่ห์ของการวิ่งในเส้นทางธรรมชาติ ที่ทำให้หลายคนหลงใหล สำหรับใครที่อยากเข้าวงการ วันนี้เรามี 4 เรื่องมาแนะนำก่อนลงสนามมาฝากครับ

.

1. #ฝึกซ้อม การวิ่งที่ใช้ทั้งลำตัว แขน ขาทุกสัดส่วน ควรมีการฝึกซ้อมกับการวิ่งลู่ที่ปรับความชัน การวิ่งขึ้นและลงบันได ซึ่งเป็นสนามซ้อมได้ดี

.

2. #อาหาร การวิ่งประเภทนี้จะใช้พลังงานสูง ดังนั้นเราต้องซ่อมแซมและฟื้นฟูกล้ามเนื้อ💪 ให้ได้รับสารอาหารครบ 5 หมู่อย่างเพียงพอ โดยเฉพาะหมวดโปรตีน ที่ช่วยให้กล้ามเนื้อฟื้นตัวได้เร็วมากยิ่งขึ้น

.

3. #พักผ่อน การจะไปวิ่งในสนามต่อ ๆ ไปได้อย่างดี ต้องมีการพักผ่อนที่เพียงพอด้วย ดังนั้น เราควรจัดตารางวันพักและซ้อมให้ร่างกายได้พักฟื้น ซึ่งจะเป็นการส่งผลดีต่อร่างกายด้วยนั่นเอง

.

4. #อุปกรณ์ สิ่งที่จะซัปพอร์ตให้เราไปถึงเป้าหมาย และลดการบาดเจ็บได้เป็นอย่างดี เช่น รองเท้าสำหรับการวิ่งเทรลโดยเฉพาะ อุปกรณ์ปฐมพยาบาลเบื้องต้น กระติกน้ำ และ โทรศัพท์มือถือพร้อมแบตสำรอง

.

อีกหนึ่งกิจกรรมดี ๆ ที่ทำให้เราได้ทั้งสุขภาพกายและใจ ทั้งยังได้ชื่นชมความสวยงามของธรรมชาติในบ้านเราแบบนี้ ใครที่อยากลองวิ่งเทรล ห้ามพลาด!! กับงาน AIA One Billion Trail 2022 ครั้งแรกในประเทศไทยกับงานเดิน-วิ่ง เทรลประเภททีม 4 คน วันที่ 3-4 ธันวาคม 2565 ที่จังหวัดเชียงใหม่ ที่ทางเอไอเอ ประเทศไทยได้จัดขึ้น โดยนักวิ่งจะได้สนุกไปกับเส้นทางธรรมชาติที่สวยงามและเต็มไปด้วยความท้าทาย จากดอยอินทนนท์สู่ดอยสุเทพ จังหวัดเชียงใหม่ มีให้เลือก 4 ระยะทาง คือ 100 กม. 50 กม. 25 กม. และ 10 กม. พร้อมชิงถ้วยพระราชทานสมเด็จพระกนิษฐาธิราชเจ้า กรมสมเด็จพระเทพรัตนราชสุดาฯ สยามบรมราชกุมารี 

.

สนใจลงทะเบียน คลิก http://aiaonebilliontrail.run

.

- โปรดศึกษากติกา รายละเอียดการแข่งขัน และติดตามข่าวสารความเคลื่อนไหวของ AIA One Billion Trail 2022 ได้ทาง http://aiaonebilliontrail.run 

- รายละเอียดและเงื่อนไขเป็นไปตามที่เอไอเอกำหนด

.

ขอบคุณข้อมูล สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.)

#AIAThailand #HealthierLongerBetterLives #AIAOneBillion #AIAOneBillionTrail #JoinTheJourney #Trail