ซึมเศร้า แค่ไหน ถึงเรีกซึมเศร้า

#โรคซึมเศร้า กลายเป็นปัญหาสุขภาพจิตที่ใกล้ตัวเรามากกว่าที่คิด โดยปัจจัยต่าง ๆ ที่สามารถกระตุ้นให้เกิดภาวะเสี่ยงการเป็นโรคซึมเศร้า ได้แก่ ภาวะเศรษฐกิจ โรคระบาด การแข่งขันทางสังคม รวมถึงปัจจัยทางชีวภาพและกรรมพันธุ์ ส่งผลให้มีคนไทยกว่า 1.5 ล้านคน ป่วยเป็นโรคซึมเศร้า แล้วเราจะรู้ได้อย่างไรว่า ซึมเศร้าแค่ไหน ถึงจะเรียกว่าเป็น "โรคซึมเศร้า"

.

เช็ก 5 ใน 9 สัญญาณเตือน "โรคซึมเศร้า“

1. มีอารมณ์ซึมเศร้า เบื่อ ท้อแท้ หรือหงุดหงิดง่ายอย่างต่อเนื่อง

2. ความสนใจในกิจกรรมต่าง ๆ ลดลงอย่างมาก หรือไม่อยากทำสิ่งที่เคยชอบทำ

3. พฤติกรรมการทานเปลี่ยนไปทานมากไปทานน้อยไป จนทำให้น้ำหนักขึ้นหรือลงผิดปกติ

4. นอนไม่หลับ หรือหลับมากเกินไป 

5. กระวนกระวายอยู่ไม่สุข หรือเชื่องช้าลงอย่างเห็นได้ชัด 

6. อ่อนเพลีย ไร้เรี่ยวแรง 

7. รู้สึกว่าตนเองไร้ค่า หรือรู้สึกผิด โทษตัวเองในทุกๆ เรื่อง

8. สมาธิลดลง ใจลอย หรือลังเลใจไปหมด 

9. คิดเรื่องการตาย หรือคิดอยากตาย

.

หากพบอาการตั้งแต่ 5 ข้อขึ้นไป และเป็นอยู่นานติดต่อกันตั้งแต่ 2 สัปดาห์ขึ้นไป โดยมีอาการตลอดเวลา แทบทุกวัน อาจเข้าข่ายเสี่ยงมีภาวะซึมเศร้า ควรได้รับคำปรึกษาจากผู้เชี่ยวชาญ หรือพบแพทย์เพื่อการบำบัดรักษา รวมถึงสามารถปรึกษาสายด่วนกรมสุขภาพจิต 1323 ได้ตลอด 24 ชั่วโมง

.

#การรักษาโรคซึมเศร้า 

มีทั้งการรักษาด้วยการใช้ยาและไม่ใช้ยา ซึ่งในบางคนอาจต้องใช้หลายวิธีร่วมกัน ขึ้นอยู่กับอาการและความรุนแรงของโรค โดยขั้นตอนการรักษาทั้งหมดควรให้จิตแพทย์เป็นผู้ประเมินอาการ

.

ขอบคุณข้อมูล กรมสุขภาพจิต

.

#AIAThailand #HealthierLongerBetterLives #AIAOneBillion #AIAOneBillionTH #MentalWellness #Depression #โรคซึมเศร้า