ไม่หิวก็ทาน อิ่มก็ไม่ยอมเลิก
แน่นอนว่าการรับประทานก็เป็นกิจกรรมที่ทำให้เราผ่อนคลาย ได้เข้าสังคม และเป็นช่วงเวลาพูดคุยกับกลุ่มเพื่อน แต่บางครั้งการรับประทานมากไป อาจเกิดจาก “โรคกินไม่หยุด” หรือเปล่า? อยากรู้…มาดูกัน
.
#โรคกินไม่หยุด หรือ “Binge Eating Disorder” เป็นชื่อโรคที่ใช้เรียกผู้ที่มีอาการรับประทานอาหารมากผิดปกติโดยที่ไม่สามารถควบคุมตนเองได้ แม้ยังไม่รู้สาเหตุที่แน่ชัด แต่ก็คาดว่าเกิดได้จากหลายปัจจัย และสามารถเกิดได้กับทุกเพศทุกวัย โดยเฉพาะกับวัยรุ่นตอนปลาย หรือ 20 ต้น ๆ หรืออาจมีภาวะทางจิตมาเกี่ยวข้อง
.
มาเช็กกันหน่อยดีกว่าว่ามีพฤติกรรมเหล่านี้หรือไม่?
✅ ควบคุมตัวเองตอนรับประทานไม่ได้ และเกิดขึ้นบ่อย ๆ
✅ ไม่อยากให้ใครเห็นปริมาณการรับประทานของตัวเอง
✅ รับประทานมากกว่าปกติทั้งที่ไม่ได้หิว
✅ หยุดรับประทานไม่ได้แม้อิ่มเกินจนอึดอัด
✅ รู้สึกแย่ รู้สึกผิดหลังรับประทาน
✅ เกิดขึ้น 1 ครั้ง/ สัปดาห์ ติดต่อกัน 3 เดือนขึ้นไป
.
สำหรับแนวทางการลดความเสี่ยงของโรค สามารถทำได้โดย
1. พักผ่อนให้เพียงพอ
2. รับประทานอาหารที่มีประโยชน์
3. ออกกำลังกายอย่างเหมาะสม
4. ทำกิจกรรมผ่อนคลายความเครียด
5. เข้ารับการบำบัดเพื่อเรียนรู้การจัดการกับอารมณ์
.
ดังนั้น หากคิดว่าตนเองอาจมีพฤติกรรมเสี่ยงหรืออาจจะเข้าเกณฑ์ป่วยเป็นโรคนี้ ควรปรึกษาแพทย์เพื่อทำการตรวจวินิจฉัยและรับการรักษาอย่างถูกวิธี
.
#AIAThailand #HealthierLongerBetterLives
#BingeEatingDisorder #สุขภาพทางจิต #สุขภาพ
ขอบคุณข้อมูลจาก สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.)
ความคิดเห็น
แสดงความคิดเห็น