วันผู้สูงอายุ

13 เมษายน นอกจากจะเป็นวันสงกรานต์แล้ว ยังเป็นวันผู้สูงอายุด้วย👵🏻👴🏻 วันนี้ เอไอเอมีข้อมูลดีๆ ที่จะช่วยดูแลผู้สูงอายุมาฝากกันครับ

หากตัวคุณเอง หรือมีผู้สูงอายุภายในครอบครัว ที่คิดว่าเป็นผู้มีความเสี่ยง หรือเริ่มมีอาการภาวะสมองเสื่อมในระยะเริ่มแรก เอไอเอมีแนวทางปฏิบัติเพื่อช่วยชะลอภาวะสมองเสื่อมให้เกิดขึ้นช้าลงด้วย “5 วิธีป้องกันภาวะสมองเสื่อม” ดังต่อไปนี้ครับ

.

1. #ด้านการรู้คิด เป็นการกระตุ้นให้ใช้ความคิดเกี่ยวกับสิ่งต่างๆ รอบตัว โดยฝึกการรับรู้ เวลา สถานที่ และบุคคล โดยใช้สถานการณ์หรือเหตุการณ์ประจำวันช่วยในการกระตุ้น เช่น การอ่านหนังสือ ดูโทรทัศน์ และมีอุปกรณ์ช่วยบอกวัน-เวลา เช่น นาฬิกา ปฏิทิน เป็นต้น 

2. #ด้านความจำ เป็นการช่วยเพิ่มความจำให้กลับมาได้ในระดับเดิมมากที่สุด เช่น ฝึกจำหน้าคน บอกชื่อคน ฝึกนับตัวเลข เล่นเกม เป็นต้น 

3. #ด้านทักษะ เพื่อรักษาระดับความรู้และความสามารถให้คงเดิม และเพื่อเรียนรู้ทักษะใหม่เพิ่มขึ้น โดยการเรียนรู้และฝึกทักษะด้วยวิธีการง่ายๆ และไม่ซับซ้อน เช่น การวาดภาพ ปั้นดินน้ำมัน เต้นรำ เป็นต้น 

4. #ด้านอารมณ์และจิตใจ เป็นการกระตุ้นความจำและอารมณ์ โดยใช้ประสบการณ์ชีวิตในอดีตและใช้อุปกรณ์ช่วย เช่น รูปภาพ ดนตรี เสียงเพลง รวมทั้งการออกกำลังกาย จะช่วยทำให้อารมณ์ดีขึ้น และช่วยให้นอนหลับดีขึ้น

5. #ด้านพฤติกรรม เป็นการค้นหาสาเหตุของพฤติกรรมหรือตัวกระตุ้นเพื่อลดปัญหาเหล่านั้น เช่น การให้แรงจูงใจ ให้รางวัล แสดงความชื่นชม เป็นต้น การรักษาแบบนี้จะทำให้พฤติกรรมที่หายไปกลับคืนมา และลดพฤติกรรมที่เป็นปัญหา เช่น อาการก้าวร้าว ตะโกนเสียงดัง เป็นต้น 

.

ทั้งนี้ หากพบผู้สูงอายุที่เริ่มมีอาการเสี่ยงต่อการเกิดโรคสมองเสื่อม ควรปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ เพื่อให้ทำการตรวจวินิจฉัย และเข้ารับการรักษาต่อไป❤️

.

เมื่อก้าวเข้าสู่วัยผู้สูงอายุ ปัญหาเกี่ยวกับสุขภาพและความเสื่อมถอยของร่างกายเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงได้ยาก เพราะฉะนั้นการทำความเข้าใจถึงการเปลี่ยนแปลงและความเสื่อมถอยของร่างกายจึงเป็นพื้นฐานสำคัญในการดูแล ส่งเสริม ป้องกัน และรับมือกับปัญหาสุขภาพที่จะเกิดขึ้นในวัยผู้สูงอายุครับ 

.

ขอบคุณข้อมูลจาก กรมสุขภาพจิต, “กรมสุขภาพจิต แนะวิธีป้องกัน 5 ข้อ ช่วยชะลอสภาวะสมองเสื่อมสำหรับผู้สูงวัย”

.

#AIAThailand #HealthierLongerBetterLives #โรคอัลไซเมอร์ #โรคสมองเสื่อม #วันผู้สูงอายุ