มาดูแลสุขภาพ

วันที่ 2 เดือน 2 ปี 2022 วันเลขสวยขนาดนี้ เอไอเอ ขอชวนทุกคนมาดูแลสุขภาพแบบสนุก ๆ ด้วยเลข 2 กันครับ โดยเฉพาะช่วงนี้ที่ยังคงมีการแพร่ระบาดของโรคโควิด 19 การใส่ใจดูแลสุขภาพและป้องกันตนเองอยู่เสมอจึงเป็นสิ่งสำคัญที่ทุกคนไม่ควรละเลย

แนวทางการดูแลสุขภาพและป้องกันตนเองแบบ 2.2.22 

2 😷😷 สวมใส่หน้ากากอนามัยทับด้วยหน้ากากผ้า 2 ชั้น

2 ✋ 🤚  ล้างมือด้วยสบู่หรือเจลแอลกอฮอล์ให้สะอาดเป็นประจำทั้ง 2 ข้าง

2 ↔↔ รักษา Social Distancing เว้นระยะห่างปลอดภัย 2 เมตร 

2 🍽🍽 เสริมสร้างสุขภาพที่ดีด้วยการรับประทานอาหารสูตร 2:1:1 คือ กำหนดปริมาณอาหารที่เหมาะสม โดยการแบ่งสัดส่วนของจานเป็นผัก 2 ส่วน ข้าวหรือแป้ง 1 ส่วน และเนื้อสัตว์ 1 ส่วน

.

ขอบคุณข้อมูลจาก สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.), “2 : 1 : 1 รหัสพิชิตโรค”

.

#AIAThailand #HealthierLongerBetterLives #2222Day