เทศกาลกินเจ

การกินเจเป็นการทำบุญถือศีลด้วยการงดทานเนื้อสัตว์ เน้นการทานผักผลไม้และโปรตีนที่ดีต่อสุขภาพ แต่หลายคนที่กินอาหารเจกลับพบว่าตัวเองกลับสุขภาพแย่ลง เพราะเน้นการทานแป้ง ของทอด และของมัน ทำให้ร่างกายได้รับแป้งและไขมันไม่ดีมากเกินไป แต่ได้รับสารอาหารที่มีประโยชน์อื่น ๆ ไม่เพียงพอ วันนี้ เอไอเอ มีแนวทางการกินเจให้ได้ทั้งบุญและความเฮลท์ตี้มาแนะนำกันครับ

.

#2:1:1 ผักครึ่งนึงอย่างอื่นครึ่งนึง ในแต่ละมื้อควรมีผักและผลไม้ 2 ส่วน โปรตีนจากถั่วเหลือง 1 ส่วน ทานคู่กับข้าวไม่ขัดสีอีก 1 ส่วน หลีกเลี่ยงการทานอาหารทอดและอาหารที่ปรุงด้วยน้ำมันปริมาณมาก

#ออกกำลังกาย เพื่อเพิ่มการเผาผลาญแคลอรี่ และเพิ่มความแข็งแรงของร่างกาย

.

พิเศษสำหรับสมาชิกเอไอเอ ไวทัลลิตี้ รับส่วนลด 15% เมื่อซื้ออาหารเจ ได้แก่ ผัก-ผลไม้สด และข้าวสารไม่ขัดสี ที่เครือท็อปส์ทุกสาขา พร้อมรับ 1 คะแนน จากยอดซื้อ 5 บาทก่อนหักส่วนลด สูงสุด 400 คะแนนต่อเดือน และสูงสุด 4,800 คะแนนต่อปีสมาชิก รายละเอียดเพิ่มเติม >> https://bit.ly/3CSsK4x

หมายเหตุ

● รายละเอียดและเงื่อนไขเป็นไปที่เอไอเอ ไวทัลลิตี้ตามที่กำหนด 

● ขอสงวนสิทธิ์ในการเปลี่ยนแปลง ยกเลิก แก้ไข รายละเอียดหรือเงื่อนไขต่าง ๆ โดยไม่จำเป็นต้องแจ้งให้ทราบล่วงหน้า

.

#AIAThailand #HealthierLongerBetterLives #AIAVitalityTH #tops #TopsThailand #HealthyFood #เทศกาลกินเจ